Entspannungsübung mit Aquarellfarben und Buntstiften

Schon öfters wurde ich angesprochen, ob ich zur Maltechnik in meiner Aquarell-Kunst (Aquarell kombiniert mit Buntstiften) auch Workshops anbiete. Das tue ich bisher nicht. Jedoch habe ich heute eine Mal-Entspannungsübung gemacht, die genau mit dieser Technik spielt und ganz einfach umzusetzen ist.

Wenn du Lust hast, dich mit Aquarell- und Buntstiften auszuprobieren und gleichzeitig mal den Kopf ausschalten und meditativ malen möchtest, dann probier diese Malübung gerne aus:

Die Farben

Ich habe in dieser Übung die Farben verwendet, die ich auch für meine Aquarellkunst verwende.

Im ersten Teil der Übung habe ich folgende Aquarellfarben verwendet:

• Horadem Schminke Aquarell im Näpfchen
• Pebeo Aquarelltinte

Im zweiten Teil der Übung habe ich deckende Buntstifte verwendet

Was ist mit deckenden Buntstiften gemeint? Es gibt Buntstifte mit einem weichen, geschmeidigen Auftrag. Diese sind in der Regel auch deckender als Buntstifte mit härterer Mine. Das merkst du vor allem, wenn du über farbige bzw. dunkle Flächen malst: Ein gut deckender gelber Buntstift auf blauem Untergrund wird als gelber Farbstrich wahrgenommen, während ein harter Buntstift sich auf einem dunklen Untergrund nicht ausreichend abheben kann und lediglich eine grünliche Verfärbung (auf blau) hinterläßt …

Mit deckenden Buntstiften arbeite ich besonders gern in meinen Aquarellen, da ich dann auch auf aquarellierten Flächen mit Buntstiften nachträglich helle Akzente setzen kann. Der Nachteil: Je weicher der Auftrag, desto schneller verbrauchen die Buntstifte sich und können (bei manchen Sorten auch) zu Brüchigkeit neigen.

Folgende Buntfarbstifte habe ich für die Übung verwendet:

• Caran d’Ache Luminance
• Prismacolor Premier
• Derwent Lightfast

desweiteren brauchst du:

• Aquarellpapier nicht zu groß (25 x 25 cm)
• dünner Pinsel (Größe 2 – 3)

Die Übung:

1. Teil mit Aquarellfarben

Im ersten Teil kannst du mit einem dünnen Pinsel einfach von innen nach aussen Kreise mit Aquarellfarben malen, immer größer werdend. Bei dieser intuitiven Malübung geht es in erster Linie um Entspannung und Loslassen.

Ähnlich wie Baumringe wächst dein Bild aus der Mitte heraus an. Du kannst dabei ganz intuitiv / experimentell vorgehen. Probier ruhig die Farben (auch technisch) etwas aus. Du kannst mal mehr, mal weniger Farbe/Wasser verwenden. Du kannst im Anschluß an einen farbigen Ring den Pinsel bewusst nur mit Wasser benetzen und beobachten wie ganz von allein ein feiner Aquarellverlauf entsteht. Mit dem dünnen Pinsel malst du Ring für Ring von innen nach aussen. Dabei geht es nicht um Genauigkeit. Werde mal breiter, mal dünner, mal zittriger … Male gerne lückenhaft und tausche die Farben so oft dir beliebt.  Experimentiere mit verschiedenen Farben, zum Beispiel indem du mit deinem Pinsel eine andere Farbe touchierst und die Farben (unkontrolliert) ineinanderlaufen. Male frei, aber im Großen und Ganzen in Kreisen …

Aquarellfarben eignen sich wunderbar für meditative Übungen, denn du kannst dabei beobachten lernen, wie die Farbe sich ihre eigenen Wege auf dem Papier bahnt und sich mit anderen Farben minutenlang mischt … Die Farbe entzieht sich deiner Kontrolle und das ist eine wunderbare Übung um Kontrolle loszulassen und dabei zu relaxen. Der Prozess ist, dass du einen farbigen Impuls setzt und dabei zuschaust, was aus diesem auf dem Papier in Farbe weiter entstehen mag.

2. Teil mit Buntstiften

Im zweiten Teil der Übung kannst du dann mit Buntstiften organische Linien von innen nach aussen ziehen. Ich habe es im Filmbeispiel ganz einfach gehalten und Strahlen von der Mitte nach aussen gezogen. Du kannst dich dabei ganz intuitiv von dem Aquarellbild leiten lassen, welche Farbe jetzt dran ist, wie breit und wie lang der Strahl wird, wie stark oder wie leicht du die Farbe aufträgst etc. … Teilweise habe ich mich auch von den “Löchern” zu freieren Formen verleiten lassen … Entscheide selbst wie du das Aquarellbild als Inspirations- und Impulsquelle für deine Buntstiftzeichnung nutzen möchtest …

Die Übung mag anfangs etwas “langweilig” erscheinen, wenn du aber eine Weile dran bleibst, wirst du sehen, dass es bei dieser ganz einfachen Aufgabe: “Strahlen mit Buntstiften zu malen”, unzählige Variationsmöglichkeiten gibt und du diese einfache Meditationsübung auch dafür nutzen kannst, um deine Maltechnik zu erweitern und deinen Blick für Farbnuancen zu schulen.

Ich wünche dir viel Freude bei dieser Malübung.